フラダンス動画を無料で見る方法!初心者から上級者まで楽しめる

奈良（生駒、富雄）でフラダンス習うならHālau Ka Mahina Alana Hou

フラダンスの魅力に取りつかれたけれど、フラダンス動画

フラダンスはハワイの伝統的な踊りです。南国のリズムで体を動かし、リラックスできることがポイントです。誰でも参加できる特性があり、年齢問わず楽しむことができます。

YouTubeなどのサイトには、フラダンスの基本から上級者向けまでのフラダンス動画がたくさんあります。ですからフラダンス教室に通わなくても、自分のペースで学ぶことができます。最初から始めるには、オンラインフラダンスが最適です。

フラダンス衣装の選び方や、フラダンスダイエットに役立つ情報もたくさんあります。フラダンス振付を覚え、自分だけのスタイルを見つけましょう。無料で楽しめるフラダンスは、新しい自分を見つける楽しい方法です。

フラダンスとは?

フラ（ハワイ語で hula）はハワイの文化を伝える踊りです。この踊りには音楽や歌も欠かせません。ハワイの古代から続く伝統的な祭りで、神々への感謝や自然への敬意を表します。

カヒコと呼ばれる古典的なスタイル

カヒコはフラダンスの中で古典的なスタイルです。古代ハワイから伝わる尊い踊りで、神々に捧げるものです。

アウアナと呼ばれる現代的なスタイル

アウアナは現代のフラダンススタイルです。新しいアプローチで踊る、自由なスタイルです。

かつて禁止された時期もありましたが、フラは変わり続けました。最後のハワイ王がダンスを舞踊に変え、今日のスタイルが生まれました。

今日、フラダンスにはアウアナとカヒコの2つのスタイルがあります。この踊りは、ポリネシア文化からハワイまで伝わった伝統です。

フラダンス動画を無料で見る方法

フラダンスが気になるけど、教室に行くのは難しいこともあります。初心者でもネットで無料のフラダンス動画が視聴可能です。YouTubeなどには、基本から上級までの動画がたくさんあります。

YouTubeをはじめ、他のサービスも無料でフラダンス動画が見られるのはうれしいことです。スマホやタブレットがあれば、いつでもどこでも練習できます。学ぶ場所や時間を選ばないのでとても便利です。

無料で見ることができるため、初めから上達できます。基本を学び、徐々に難しい振り付けにも挑戦できます。動画の速度を変えたり、何度も見直すことで、技術が向上します。

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各サービスでは、無料期間やポイントなどがもらえるお得なサービスを提供しています。フラダンス以外にも楽しい動画がいっぱい。自宅でフラダンスを楽しむ環境も整っています。

基本姿勢をマスターしよう

フラダンスを始める際は、背筋をピンと伸ばして立ちます。両手は腰骨の上に置きます。そして、膝を曲げて中腰の姿勢を作ります。

背筋を伸ばして真っ直ぐに立つ

最初は背筋を伸ばしましょう。頭、肩、ひじ、かかとが一直線になるよう気をつけます。この姿勢は、美しいダンスのコツでもあります。

両手を腰骨のやや上に置く

続いて、手を腰骨のやや上に置いてみてください。手の平は前向きで、肘は少し外側を向いています。この姿勢は、フラダンスの手の動きのはじまりです。

膝を軽く曲げる

最後に、腰を下げます。膝を曲げると、中腰のポジションになります。膝を曲げるだけで、つま先は上を向けたままにします。この体勢で様々なステップが踏めるようになります。

初心者でも簡単!基本ステップを覚えよう

フラダンスの基本ステップは比較的簡単です。初心者でも無理なく覚えられます。まずは8つの基本ステップを覚えましょう。

カホロ

カホロは左右に2歩ずつ移動する基本ステップです。4拍子のリズムに合わせて歩きます。このステップでゆったりとした動きを身につけます。

ヘラ

ヘラは足を曲げて低姿勢から前に出して戻すステップです。基本ステップを行いながら、低い姿勢を保ちます。これにより、踊りがより豊かになります。

カオ

カオのステップを踊る女性

アミ

アミは腰を半円状に動かす特別なステップです。動きが柔らかく優雅さを表現します。

レレ

レレは前進しながら膝と腰を使って移動します。基本ステップを複合させ、表現力を高めます。

カベル

カベルは腰を左右に振りながら足を前に出すステップです。腰の動きがキモで、様々なステップに活かせます。

ウエヘ

ウエヘはステップの後に膝とかかとを上げるステップです。この動きがダイナミズムと魅力を与えます。

レレウエヘ

レレウエヘはヘラとウエヘのステップを組み合わせます。複雑ながらも美しい動きが楽しめます。

これらの基本ステップを繰り返し練習することで踊りが身につきます。飛び級で続くステップが楽しくなります。

手の動きには意味がある!ハンド・モーションを知ろう

フラダンスの特徴であるハンド・モーションは、人物やものを示します。たとえば、「オエ」はあなたを、「クウ」は自分を意味します。「プア」は花を、「マヌ」は鳥を象徴します。これらの動きには意味が込められており、物語を豊かにします。

自然を表すハンド・モーション

自然を示すハンド・モーションも多くあります。例えば、「マウナ」は山、「マカニ」は風を表します。「ナル」は波を意味し、「アイナ」は大地を示します。フラダンスは自然の美しさと人間の結びつきを表現します。

ハンド・モーションはフラダンスの芸術を豊かにします。舞踊家はそれぞれの動きに何が込められているかを理解します。そうすることで、深い意味を含むダンスを披露するのです。

フラダンス動画で上達する

フラダンスを上達させるには、個人差があるのは確かです。しかし、フラダンス動画を使えば誰でも確実に成長できます。実力派講師の指導を受けつつ、家でフラ
ダンス動画を見て練習しましょう。

  • 講師の動作を注意深く観察し、真似をすること
  • 自分の踊りを動画で撮影し、振り返って改善点を見つけること
  • フラダンスの音楽の意味を理解し、踊りに込めること
  • 自分なりの解釈を加えずに、講師の指導通りに練習すること
  • 練習中も前向きな姿勢を保ち、諦めずに続けること

さらに、複数の講師から学ぶとスタイル混合で混乱するかもしれません。一人の講師に専念して、しっかり学ぶことをおすすめします。技術だけでなく、謙虚さや講師へのリスペクトも大切です。

フラダンスにもスタイルがある?

フラダンスにはアウアナとカヒコという2つのスタイルがあります。

アウアナ(現代フラ)

アウアナは現代的で、形にとらわれない新しいタイプのフラダンスです。ウクレレやスチールギターの音楽に合わせて踊ります。自由に表現するのがメインで、初心者にもオススメです。

カヒコ(古典フラ)

カヒコは古典的で神聖なフラダンスです。オリ(詠唱)とメレ(歌)に合わせて踊るスタイルです。ハワイの文化を未来へ繋ぐ重要な要素です。神秘的で厳かな雰囲気が特徴です。

フラダンス教室を探す

フラダンスを始めるには、近くの教室を見つけることが大切です。教室に通うと、クムから直接教わります。たとえば、東京都杉並区阿佐ヶ谷や千葉県柏市など、たくさんの場所で教室が開かれています。

  • 初心者向けの無料体験レッスンがあります。
  • ショー出演や文化祭参加の機会が提供されます。
  • 生徒から評判がよく、指導の質が高いです。
教室名場所特徴
ハラウヒロホクマホエ東京都杉並区経験豊富な指導陣が丁寧に教える
ハラウヒラニオプノホノカウア神奈川県鎌倉市アットホームな雰囲気で楽しめる
ハラウカミリオカウラ愛知県名古屋市YouTube生配信レッスンで人気

気になる教室を見に行きましょう。フラダンスの魅力が身近に感じられ、お気に入りの場所が見つかるはずです。

フラダンスで健康に!

ゆったりとしたフラダンスの動作は、リラックスした運動です。健康フラ・介護フラは、高齢者介護向けのプログラムです。ストレスを軽減しやすい運動として、大変効果的です。座ったまま踊れるようになっているため、誰もが楽しめるところが特長です。

ストレス解消

フラダンスは心を癒やし、筋力をアップさせます。提供する楽しいビートにより、誰でも楽しく踊れる運動です。昔の曲に合わせて踊ることで、懐かしい思い出に出会えるのもポイントです。

有酸素運動

フラダンスは心臓や肺に良い有酸素運動です。体調が良くなるだけでなく、やる気も出ます。笑顔で踊りながら歌うことで、記憶力も向上します。

  • 介護が必要な高齢者の方々に向けたプログラム
  • 座ったままで踊れるように工夫
  • 心を癒やし、筋力アップにつながる
  • 上半身中心の動作で年齢問わず参加可能
  • 歌を口ずさみながら記憶力アップ
  • 笑顔で心身ともに健康に

フラダンスの衣装を楽しもう

フラダンスの衣装は色鮮やかで見る者を楽しませます。主なフラダンス衣装にはパウスカートとムームウがあります。

パウスカートは膝より下に及ぶ長さがあるスカートです。腰の動きに合わせて揺れるのが特徴です。注意しなければいけないポイントは、頭から被るようにして着用し、足から穿くことは失礼だと聞いています。

人気のパターンには8種類の柄があります。それぞれが特別な意味を持っています。

  • プルメリア
  • ハイビスカス
  • ティアレ
  • マイレ
  • モンステラ
  • パンの木
  • イリマ
  • レフア

フラダンス衣装

フラダンスにはレイという装飾品もあります。これは頭や首、肩に飾ります。採用される素材は花、シダ、海草、貝殻、羽毛、果物など多様です。そして、贈り物としても活用されています。

フラワーレイの種類使われるシーン・意味
ピカケ歓迎の際に
マイレ芸術的表現に
ティ・リーフ結婚式で新郎新婦に
ハラ誕生日に家族から
マウナ・ロア観光客へのおもてなしに
プア・キカ賞賛の意味を込めて
オハイ・アリイ王族への敬意を表して
オヒアレフア愛する人への贈り物に

フラダンス用の衣装を購入する場合、専門店が一般的です。ただし、手作りはお子さん用など、良い選択肢と言えます。

本場ハワイでフラダンスを体験

ハワイではフラダンスのレッスンを受けたり、地元の人たちと一緒に踊ることができます。これはとても素晴らしい体験です。フラダンスを通して、ハワイの文化も学べます。

この州には、素晴らしいフラダンスのショーを楽しめる場所が多くあります。例えば、アラモアナセンターでは週に6日、フラショーが開かれます。木曜日から土曜日には20分間、日曜日には1時間のショーです。

  1. インターナショナルマーケットプレイスの「オ・ナ・ラニ・サンセット・ストーリーズ」は、夜ごとに開催されます。
  2. ワードビレッジのワードコートヤードでは、毎月第3水曜日の夜、「コナヌイナイト」が無料で行われます。
  3. ロイヤル・ハワイアン・センターには、フラショーもたくさんあります。火曜日から金曜日には、さまざまな種類のフラが楽しめます。土曜日には、古典的なフラ・カヒコが見られます。

また、ビーチのワイキキ・ビーチ・ウォークでは毎週火曜日に特別なフラショーがあります。金曜日には、ハイアットリージェンシーで「アロハフライデー」も催されます。これは、フラダンスを楽しむ絶好のチャンスです。

場所イベント名開催日時
カ・マカナ・アリイのセンターステージカニカピラ・サンデー毎月最終日曜日
クヒオビーチの芝生のステージフラショー毎週火、木、土曜日 18:30～19:30
ハレクラニホテルの「ハウス・ウィズアウト・ア・キー」フラとハワイアンバンドの生演奏毎日 17:30～20:30

ハワイでフラダンスを学ぶことは、かけがいのない体験です。地元の雰囲気を感じながら、フラダンスの魅力を堪能しましょう。

上級者向けのステップとハンド・モーション

基本のステップやハンド・モーションを習得したら、次はさらに高度な技術を学びましょう。難しい動きにチャレンジしましょう。

基本を応用することで、表現力の高い動きを身につけます。

  1. リズム感を大切にする
  2. 柔軟性を高める
  3. 動作の精度を上げる
  4. 自己表現力を磨く

ステップやハンド・モーションを学ぶにはリズム感が重要です。そして、柔軟性を育て、動作の精度を磨くことも欠かせません。

最も重要なのは、自分を表現できる力を伸ばすことです。

基本ステップ上級ステップ
カホロカホロアミ
ヘラリリウエヘ
カオカホウパ
アミアミフア

上の表は、基本ステップと上級ステップを示しています。カホロアミは、２つのステップを組み合わせた複雑な動きです。

リリウエヘは、ヘラステップに特有の動きを加えたステップです。発展させた踊りは、新たな魅力を生み出します。

フラダンスの歴史を知ろう

フラダンスはハワイで大切にされる伝統芸能です。その歴史的背景を学ぶと、深く理解できます。古代ハワイの祭りから始まりました。神聖な舞踊として成長しました。

現代には、アウアナとカヒコの2つのスタイルがあります。アウアナは新しいスタイルで、ウクレレの音楽に合わせます。カヒコは古代ハワイの伝統ある舞踊で、詠唱や歌に合わせて踊ります。

スタイル特徴伝統
アウアナ自由な動き、ウクレレの音楽比較的新しい
カヒコ神聖な舞踊、詠唱や古典歌古代ハワイの伝統に根ざす

フラダンスは古代からハワイで愛されてきた伝統です。神聖なカヒコや自由なアウアナ、その魅力を楽しめます。

フラダンスで自己表現を楽しむ

フラダンスは伝統的な動きを大切にしつつ、フラダンス振付を自由に楽しめます。手足の動きやハンド・モーションを組み合わせて、自分自身を表現しましょう。

オリジナルのフラダンス振付を考えるのは面白い挑戦です。お気に入りの曲に合わせて、自由なステップを加えてみましょう。フラダンスではこのような自由な表現が大事です。

  • フラダンスでは笑顔で踊ることが特徴であり、表情筋の鍛錬やたるみやしわの防止に役立つとされています。
  • 笑顔で踊ることでストレスが減り、リラックス効果が生まれ、心身が安定すると言われています。
  • 笑顔には良い顔の血行がもたらされ、肌の活性化にもつながることが知られています。
  • 笑うことで幸せホルモンのβ-エンドルフィンが分泌され、リラックスモードに入ると考えられています。
  • 笑顔はポジティブな態度を養い、他の人に対して良い印象を与える手助けとなります。

自分好みにフラダンス振付をアレンジすることで、フラダンスを通して自己表現を楽しむことができます。

プロのフラダンサーを目指す

フラダンスが大好きなら、プロを目指すのは難しくありません。様々な方法があります。例えば、フラダンスを学べる場所やコンクールへの参加です。

また、コンクールに挑戦することで自己評価できます。メリーモナーク・フェスティバルなど有名な舞台もあります。フラダンスを愛すれば、そこに舞台があります。

  1. 基礎をしっかりと学ぶ
  2. 熱心に練習を重ねる
  3. フラダンスの文化的背景を理解する
  4. フラダンス留学やコンクールに挑戦する
プロダンサーへの道のり内容
基礎の習得基本姿勢、基本ステップ、ハンド・モーションを学ぶ
日々の練習練習は家でも。自分のペースで努力する。
文化的背景の理解フラダンスの歴史や意味を学ぶ。
フラダンス留学ハワイなどで熟練者から学び直接指導を受ける。
コンクール出場様々なコンクールに挑戦し、上達を評価する。

プロになる道は簡単ではありませんが、諦めずに進むことが大切です。情熱と努力を重ねれば、必ず素晴らしいダンサーになれるでしょう。

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  • 「ハワイの伝統舞踊フラダンスの歴史を知る」には、フラダンスの起源や発展が紐解かれています。この踊りがハワイの文化とどう結びついているかを理解できます。

  • 「世界の注目を集める実力派フラダンサー5選」では、世界各地で称賛されるフラダンサーをご紹介。彼らの素晴らしいパフォーマンスを動画で楽しめます。

  • 「上級フラダンサー直伝! 難しいステップを徹底解説」には、プロのダンサーが高度な技術を説明。この記事は、基本を学び終えた方に最適です。

これらの記事を読むと、フラダンスの楽しさがさらに伝わるでしょう。自分の踊りのスキルに合った記事から読んでみましょう。

ソースリンク

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